Oct 30, 2018 / by centroenfoque / No hay comentarios

A partir del próximo martes 6 de noviembre, los socios de nuestro Centro tendrán a disposición una nueva actividad.

Enfoque Running Team es el grupo de corredores que, de la mano de la reconocida y exitosa atleta María Pía Fernández, entrenará martes y jueves de 7:15 a 8:30 horas.

Este grupo de entrenamiento de running está dirigido a todos los socios Enfoque mayores de 18 años. Se llevará a cabo en el propio Centro como punto de encuentro y para los trabajos iniciales de la sesión, para luego aprovechar los espacios verdes de cercanía donde se realizarán las actividades de running al aire libre.

Interesados deberán anotarse en Recepción.

LOS DETALLES
Enfoque Running Team
Inicio: Martes 6 de noviembre – 7:15 horas
Lugar: Centro Deportivo Integral Enfoque
Duración: 1 hora y 15 minutos

ENFOQUE RUNNING TEAM

El grupo de entrenamiento de running ENFOQUE se crea con el objetivo de generar una nueva actividad dentro del Centro de la mano de una atleta de élite y referente en nuestro país.

Objetivos específicos
• Trabajar las capacidades en un grupo de corredores, donde la resistencia será la de mayor importancia, haciendo hincapié también en otros factores importantes a la hora de correr como lo son la técnica de carrera y los trabajos de fuerza, para prevenir lesiones.
• Realizar test periódicamente orientados al rendimiento deportivo para poder evaluar el estado general de las personas involucradas en la actividad y de esta forma, en base a esos resultados, poder realizar una planificación.
• Realizar ejercicios orientados a la prevención de lesiones y mejora de la postura
Importancia del trabajo de prevención de lesiones
Consideramos muy importante diseñar y añadir a nuestra planificación de trabajo programas de prevención de lesiones que sean seguros y eficaces con el fin de reducir o evitar la probabilidad de que los integrantes del grupo sufran alguna de las diferentes lesiones que suelen producirse durante su práctica. En este sentido, los aspectos en los que más haremos hincapié serán:
• Trabajos propioceptivos
• Trabajos de fuerza (generales o específicos)
• Trabajos de coordinación

Importancia del desarrollo de la resistencia
La resistencia se puede definir como la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad que más vamos a trabajar con los integrantes del grupo ya que es de vital importancia en las pruebas de fondo. Los deportes de resistencia tienen muchos beneficios para el ser humano, desde mejoras en salud cardiovascular, hasta la liberación de endorfinas que ayudan a reducir el estrés en las personas.

Importancia del trabajo de la técnica
Correr mejor está ligado a la técnica de carrera. La forma de mejorar esto es mediante la repetición, al igual que cualquier otra capacidad que entrenamos ya que es un gesto cíclico. La técnica de carrera es un aspecto fundamental en cualquier deporte. Nos sirve para prevenir lesiones, para tener una mejor economía y “ahorrar” energía mientras realizamos actividad física.